子育て編　ネガティブな気持ちをポジティブな気持ちに置き換える

子育て中、ネガティブな気持ちに
なる時ありますよね。
そんな時、

見方・考え方を
少し変えてみると

笑顔になる！！
自分の気持ちが楽になる！
子どもに対して見方が変わる！



てるぼも
ネガティブな感情に
押しつぶされそうになる時あります！
根暗になってしまうほど、、、




結婚してお母さんになると世間から
『お母さん』という
フレームをかけられる


お母さんって
いろいろな人がいて
それぞれのやり方があるのに




／
お母さんだから！
＼
／
お母さんでしょ！
＼


そんな時


さらに落ち込んでました😥




『リフレーミング』
ネガティブな気持ちを
　　　　⬇️
ポジティブな気持ちに置き換える




リフレーミングとは
全てのものに対して
その人のフレーム（枠）を通して
物事を考えたり感じたりしています。
そのフレームを変えることで


全く違って見えるようになる‼️




たとえば
自分の意見が言えないんです。
　　　　　⬇️
人の意見を受け止めることができる。


私は頑固なんです。
　　　　　⬇️
一度決めたことはやり遂げます。


リフレーミングしてみると
なんか心が軽くなる。



ネガティブな気持ちを
ポジティブに考えてみる。
『リフレーミング』してみませんか？

・子育て支援
・オンライン
・グループ
などご相談ください。





先日子育て支援で
『リフレーミング』してきました😀



　

感想をご紹介します。
・　周りの方とシェアする時間があったのでとてもよかったです。
　　気持ちも楽になりました。
・　リフレーミングという言葉をはじめて知り、とても役に立つスキル
　　だと思いました。
・　リフレーミングをすると家族と良い関係になりそうです。
・　他の人の意見が聞けたのが良かったです。